手帳を利用して日々こまめにストレスを手放そう

お気に入りの手帳やノートを購入して自分と向き合うためのツールとして利用するストレス解消法をご紹介します。花柄や動物柄、キャラクターものや文具メーカーのスタイリッシュなものなど、素敵な手帳やノートは持っているだけでワクワクしますよね。それらに日々のちょっとしたことを書き込むことを習慣にしてみましょう。

心の中のモヤモヤを全部吐き出してみよう

人間生きていれば嫌な事も沢山あります。これらをため込んでいるとどんどんストレスもたまっていってしまいます。そこでおすすめなのが、嫌な事があった時にため込まず、手帳等にどんどん書いていくと良いです。…

わくわく楽しみになる計画を立てよう

具体的な理由があってストレスを抱えているなら、それを取り除けばよいでしょう。しかし、人が感じるストレスには特に原因が見当たらないものもあります。また、原因がわかっていても自分の努力では取り除けない…

「癒しのアクション」を積極的に取り入れよう

仕事や学校と家の往復で、せわしなくバタバタとした毎日を過ごしている人もいるかもしれません。そんな人ほど一日に一回は「ホッ」と一息つける時間を取るようにしましょう。アロマなどの癒しグッズを取り入れて穏やかな時間を過ごすと、ストレスでギスギスした心も穏やかになりますよ。

良い香りの入浴剤を入れて、しっかり湯舟に浸かろう

一日の疲れを取るためのお風呂では、リラックスした心地よい気分で過ごしたいものですよね。バスタイムのリラックスモードを高めるためには、自分の好きな香りを上手に取り入れるようにしましょう。入浴剤を選ぶ…

カフェインレスの飲み物を飲もう

毎日の家事や仕事、学業などが忙しく、ゆっくりと休む時間が無いと人間はストレスを抱えてしまいますよね。誰でも少なからずストレスは感じているものですが、積み重なった、あるいは発散することのできないスト…